Yoga pito i luga Puilates toleniga ofu o ofu e tatala ai le sher sport lima lima (709)

O lenei Yoga pito i luga e tu i fafo mo lona tulaga ese o le mamanuina ma matagofie foliga, faatumuina uiga ese matagofie. Muamua, e faʻaaogaina ai le ie puipui o le vai, tufatufa le ofu i le maualuga o le aulelei, maua ai o le tagata e ofuina ma le lelei fetuutuuna ma le faʻamafanafana. O le tagata matamuli e fetaui lelei ma le poto i le tino o loʻo avea ma faʻamafanafanaga alofa, ma faʻafaigofie ai se mea manaia, ma faia le lagolago vavalalata i taimi o gaioiga faʻamalositino.

O le mea e faʻapipiʻi ai le uati o le uati o le ua teuteuina ma le le mautonu o le loto-foliga o le paleti ma le suamalie paʻi atu i le aotelega mamanu, faʻaalia le sili ona lelei o le tino o le fafine. O le tasi-laina faʻamau mamanu e le gata e naʻo le mafanafana ma le poto ae faʻafaigofie foʻi ona ofu faigofie. O le ogatotonu o le mea e le naʻo le mea e le naʻo le faʻaopopoina o loʻo faʻaopopoina i le mamanu ae o loʻo maua ai foʻi le tele o avanoa mo gaioiga.

O le puimanava-umi mamanu tautua e le gata i le faʻaalia o le tino o le tino ae e faʻaleleia ai foi le aotelega o le poto masani o le ofu. O lenei mea faʻapitoa na fuafuaina o le yoga pito i luga e le gata aveina se mafanafana ma snug lagona i le taimi o galuega ae o loʻo susulu atu foʻi le matagofie ma le masani i aso uma. Pe o loʻo auai i le Yoga sauniga pe o atu e uiga i gaioiga i aso uma, o lenei ofu faʻatagaina le tagata e ofuina le faʻaalia o le matagofie ma le mautinoa fua.