Lima Umi ole Yoga ma Fatafata Fa'ata'ita'i I tua Slim Top

O lenei pito i luga o le tino, na faia mai ie sili ona vaivai, ma'ale'ale, e sili ona mau'u, ma mānava, e maua ai e le tagata o lo'o ofuina se tulaga le mafaatusalia o le mafanafana.O le mamanu faʻapitoa faʻapipiʻi i le fatafata e faʻamamafa ai le itu tuʻinanau o le tamaʻitaʻi, aʻo le faʻataʻitaʻiga o le ua faʻaleleia ma le poto le lagona atoa o le faʻapipiʻiina, faʻapipiʻiina le ata atoa ma se uiga manaia ma faʻaoso, faʻaopoopoina se lalelei tulaga ese i le tagata e ofuina.O le fa'ata'ita'iga fa'alelei matala, foliga pei o le peach e le gata ina fa'aalia ai se fa'amatagofieina ae fa'apena fo'i le fa'aleleia atili o le ea i taimi o gaioiga fa'aletino.O le mamanu umi, pe a faʻapipiʻi ma le pito i luga, e fatuina ai se faʻaaliga faʻapitoa faʻapitoa, e faʻaalia ai se paʻi o faʻataʻitaʻiga mo le tagata e ofuina.O le sitaili maualuga-puimanava e faigofie ona faʻaogaina ma faigofie ona faʻapipiʻi isi lavalava.

O lenei pito i luga o le tino, faʻatasi ai ma lona ie tulaga ese ma faʻalelei mamanu lua, e fatuina ai se taimi o le faʻamafanafanaga ma le sitaili mo le tagata e ofuina.