Yoga Tops Pilates La'ei Fa'aa'oa'oga Tatala Hem Ta'aloga Lima Umi (709)

O lenei yoga pito i luga e tu ese mo lona mamanu tulaga ese ma foliga matagofie, faʻaalia le matagofie. Muamua, e faʻaaogaina ie faʻapipiʻi, tuʻuina atu le ofusa ma se maualuga maualuga o le elasticity, e maua ai e le tagata o loʻo ofuina le faʻaogaina lelei ma le mafanafana. O le snug fit e fetaui lelei ma le tino o le tino, faʻaalia ai pupuni matagofie, faʻaalia se tulaga aulelei, ma ofoina atu le lagolago vavalalata i taimi o gaioiga faaletino.

O le ua fa'ata'ita'i fa'ata'ali'oli'o ua teuteuina i fa'ata'ita'iga ma'ale'ale fa'atusa fatu e fa'aopoopoina ai se pa'i malie ma le suamalie i le ata atoa, e fa'aalia ai le itu vaivai o le fa'afafine. O le fa'ailoga fa'amau e tasi-laina e le gata ina fa'alelei ma fa'apitoa ae fa'afaigofie fo'i ona fa'aofuina ma tatala. O le vaeluagalemu i le pito e le gata ina faʻapipiʻi faʻapipiʻi i le mamanu ae e maua ai foʻi le tele o avanoa mo gaioiga, faʻamautinoa le sologa lelei o suiga i taimi o faʻamalositino yoga.

O le mamanu o le puimanava e le gata e faʻamamafa ai foliga o le tino ae faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o le ofu. O lenei pito i luga o le yoga ua mamanuina ma'oti e le gata ina maua ai se lagona fa'alelei ma fa'alelei i taimi o toleniga ae fa'aalia ai fo'i le lalelei ma teuga i la'ei o aso uma. Pe o auai i vasega yoga poʻo le alu i gaoioiga i aso uma, o lenei ofusa e mafai ai e le tagata ona faʻaalia le matagofie ma le mautinoa saoloto.