Seti Yoga Seti Lima Pu'upu'u (457)

O lenei seti faʻamalositino faʻamalosi lima puʻupuʻu o lau filifiliga sili lea mo le faʻamalositino, tuʻufaʻatasia faʻalavelave faʻafuaseʻi ma foliga faʻagogo vave faʻatasi ai ma uiga o laei yoga faʻapipiʻi ma seti taʻaloga masani. Muamua, o loʻo faʻaalia ai se mamanu lima puʻupuʻu, e tuʻuina atu ia te oe le tele o gaioiga ma faʻamafanafanaga i le taimi o le taʻavale ma le malosi. O le mamanu U-foliga ua le gata ina faʻalautele le ua ae faʻaopoopoina ai se paʻi o sitaili i lou foliga.

O se tasi o mea e sili ona mata'utia o le fa'asologa o papa'u peach, e fa'apena atoatoa le fa'au'u o le papa'a atoa ma lapotopoto, e fa'aleleia atili ai le fa'afiafiaina o foliga o lou tino. E le gata i lea, o le mamanu faʻapipiʻi e faʻaleleia ai le elasticity ma le faʻaogaina o le ie, e maua ai e oe se faʻalelei sili atu ma le faʻaogaina. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o mea faʻagogo vave e faʻafefe lelei ai le afu ma vave faʻamalo ese, faʻamamago ma faʻalelei lou paʻu, saoloto mai le faʻafefe o le afu.

Pe o e galue i le faleta'alo pe tamo'e i fafo, o lenei seti lima pupuu e fetaui ma ou mana'oga. O lona agava'a e avea ai ma filifiliga lelei mo au fa'amalositino i aso uma. Faatasi ai ma lona faʻalelei lelei, mamanu faʻalelei, ma galuega lelei, o lenei seti e avea ma au soa sili i taimi o toleniga. Tuu i luga ma fiafia i le fiafia o le faamalositino i le atoatoa!