Yoga Seti Luma Sipa Ta'aloga Pa'u Ta'aloga Ta'aloga Pu'upu'u Biker

O le mea taua o lenei ofu taʻaloga o loʻo taoto i lona ua maualuga, leai ni lima taʻaloga taʻaloga. O lenei pa'u e faia i le ie manava manava fa'aulu lua itu, fa'amautinoaina le fa'amalieina o le ofuina a'o le malu ile pa'u ma matua malu. O loʻo faʻaalia ai pads e mafai ona aveese, e maua ai se faʻaoga masani ma faʻalelei ma faʻaumatia faʻalavelave o paʻu masani, ofoina atu le saolotoga sili atu mo le faʻaogaina mo le tagata e ofuina. E le gata i lea, o le mamanu maualuga-ua e maua ai le lagolago faaopoopo ma le mautu, e talafeagai ai mo faʻamalositino eseese maualuga.

O lo'o fa'atasi ma lenei u'a maualuga, fa'alava ta'aloga e leai ni lima o pupu'u maualuga, pupu'u fa'atasi ma le fa'atonutonuina o le manava i luma ma foliga fa'ae'e. O le mamanu maualuga-puimanava e le gata ina faʻamalosia ai le puimanava, fatuina se ata matagofie ae maua ai foi le lagolago sili. O le fa'aogaina lelei o le pupuu e fa'aitiitia ai fe'ese'esea'iga, ma maua ai le fa'amafanafana mata'ina. O le fa'ailoga e si'i i luga e fa'aleleia ai pupuni o papa, e fa'aalia ai se tino lelei atoatoa.

O lenei ofu taʻaloga e le gata ina faʻaalia se foliga matagofie ae faʻamuamua foi le mafanafana ma le faʻatinoga. E maua ai se poto masani faʻaofuofu mo tagata taʻalo i le taimi o yoga, Pilates, uila, tamoʻe, ma aʻoaʻoga, faʻaleleia lo latou talitonuga ma faʻafiafia atili a latou taʻaloga.