Yoga Seti aga masani Faʻala Plus Plus Scripy Gym Yoga 3 fasi suti (566)

Yoga suti 3-fasi seti - lua uiga ese o le lagolago bras ma eseese mamanu ma se paga o snig-fetaui lelei. O le lautele-pito o le lautele o tagata e ofoina atu le malosi o le susu i taimi uma o le susu i taimi feololo-malosi gaioiga, mautinoa le lagona o le puipuiga ma le mafanafana mo le tagata e galue. O le tasi o le pa oona, o le le fiafia i tua, e le mafai ona faʻaalia le matagofie ma le manaia o le mamanu e aunoa ma ni faʻafitauli. O isi ituaiga e faʻaalia maʻa faʻapitoa na koluse, maʻea le malamalama i tua ma faʻaopopo se paʻi alofa.

Faʻatasi lava ma le maualuga ma le maualuga-tele, snig-fetaui leleig-fetaui leleiggings, o nei fala e fetaui lelei ma le oona atoatoa. O le pito i luma e leai se lagona, saunia se lagona lelei, a o le pito i tua o loʻo faʻaalia ai le lifi mo se atoatoa atoatoa. O le fusi-fetaui lelei o loʻo faʻaalia ai le lagolago lelei. O le ie o lenei vaalele e manaia uma ma e sili ona manaia, ia agamalu, ia faʻatupuina ai ou manaʻoga i taimi o gaioiga faʻamalositino.

I se aotelega, o lenei 3-mat yoga seti e le gata o le tuʻufaʻatasia e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma foliga o loʻo ia faʻaalia ai le tutusa o le faʻamafanafanaga ma sitaili. O le bras e ofuina i mea e fiafia iai-tasi ma le toe fetuunai i tua ma o le isi teuteuina i le maʻamamaʻe pululu, o loʻo fai uma sao i se aulelei ma le mafanafana afthetic. O le pito i luga-galu o le auvae faʻatumu le gasologa, faʻamautinoaina se le mautonu ma lagolago talafeagai. O lenei seti e faʻapipiʻiina mai le mafanafana ma le faʻaofuina o ie, faia se filifiliga lelei mo lau olaga galue.