Su'ega Yoga Su'e Su'e Su'e Su'e Su'e Su'e (501)

O lenei suti tino e faia mai ie faʻapipiʻi, sili ona solo, ma faʻafeiloaʻi paʻu, faʻatupuina le tino atoatoa aʻo ofoina atu se poto masani faʻaofuofu. O le mamanu U-foliga ua faʻalauteleina le ua, faʻaalia ai le ponaivi, ma faʻaalia ai le faatosina o le tua, e foliga mai e tuʻinanau ma tofo. O laina su'isu'i fa'afefeteina i luga o le fatafata pito i lalo e le gata ina fa'amamafaina ai le fa'ata'ita'iga o le fatafata, e fa'apupulaina atili ai ma sili atu ona tolu-dimensional ae fa'atupu ai fo'i le fa'atuatuaga i le tagata e ofuina. E le gata i lea, o le faʻataʻitaʻiga faʻapitoa i luma o le ofuvae e fatuina ai se manava lamolemole, e mafai ai ona e faʻaalia ma le mautinoa lou puimanava.

O avanoa mumu i le pito i lalo o le ofuvae e faʻalautele ai vae ma maua ai le faʻamafanafanaga sili atu ma le saʻolotoga o gaioiga mo siva, malosi, ma yoga. O lenei ofu tino e faʻaalia ai le elasticity sili ona lelei ma se lagona matagofie, faʻamautinoaina le fetaui lelei mo le tagata e ofuina. E fetaui mo siva, ta'aloga, yoga, ma isi ta'aloga eseese, ma avea ai ma filifiliga lelei mo fa'atinoga ma la'ei masani. Pe mo faʻamalositino poʻo laʻei i aso uma, e tuʻufaʻatasia lelei teuga ma faʻamafanafanaga, e mafai ai ona e faʻaalia le mautinoa ma le matagofie i soʻo se tulaga.