I le mauaina o le saʻo taʻaloga o taʻaloga e le naʻo le tele-o le mauaina o le atoatoa atoatoa o le mafanafana, lagolago, ma pepa faʻatino e fetaui ma ou manaʻoga tulaga ese. Pe o oe toleniina mo se marathon pe fiafia i se malu o Yoga sauniga, o le itu taumatau o taʻaloga e mafai ona faia uma le eseesega i lau galuega. Sei o tatou suʻesuʻeina 10 mea taua e mafai ona suia atoa lou malosi masani mo le lelei!
1.Mosture-Wilking Temelani mo le matutu mafanafana
Afai na e lagonaina le le fiafia o se afu, clingy scriple bra, e te iloa le taua tele o le susuga o le susu. O ie alualu i luma e toso ese ai le susu mai le paʻu, e faʻamamaina oe ma le malu. O matou taʻaloga taaloga e mamanuina ma le maualuga-faʻatinoga o le suamalie o mea e mafai ai ona e maua le lelei ma chafe-leai-leai se afaina o lau galuega.
2.cstomtomtodizud fetaui ma fetuunai fusi
E faʻapitofia lava tino uma lava, ma o le fetaui lelei mo le tagata e tasi atonu e le aoga mo le isi. O le mafuaʻaga lena o fetuunana fetuʻutuʻu o le ki. O matou BOSS ata fetuunai fusi e faʻatagaina ai oe o le lelei o le lelei, ofoina tapulaʻa maualuga lagolago ao puipuia le sifi i luga o lau galuega. O se mea faʻapitoa e mautinoa e te nofo lelei ma mautinoa i au faʻamalositino.

3.Breathable mesh faaofi i lalo mo le ea
E taua tele, aemaise lava pe a auai i gaioiga maualuluga. O matou taʻaloga taʻaloga o loʻo foliga mai o le manava o le manava, fesoasoani e faatonutonu ai lou tino vevela i le sili ona malosi o le malosi o le tino. O le iuga? E te nofo malulu, ia sili atu le lelei, ma lagona le tele o le faia.

4.Lautele, lagolago i lalo ifo
O lalo o le pito i lalo o lau taʻaloga e maua ai le vaega autu e manaʻomia mo se olaga mautu. Matou te faʻaaogaina le lautele, eleni i lalo o le ofoina atu o le alofa ae tumau le lagolago, mautinoa o lou tagata faʻamautu i totonu o lou paʻu. O lenei faʻaaliga e taua mo soʻo se tasi e taua le lagolago ma le mafanafana i taimi o latou gaioiga.
5.Samless fausiaina mo le sili le mafanafana
O faʻasalalauga faʻaliliuga e mafai ai ona faʻatupuina le ita ma le aʻoaʻiga, aemaise lava i taimi uumi galuega. O a matou tagata taʻaloga e leai se mea e mamanuina e faʻaititia ai le feteʻenaʻiga, faʻatagaina oe e alualu i luma saoloto e aunoa ma le faʻalavelaveina. O lenei toe faaleleia le fausiaina e faʻamautinoaina ai lou lagona lelei e pei ona e foliga, pe o oe o loʻo ulagia pe faʻaloaloa.
6. Faʻataʻitaʻia filifiliga mo le mautinoa
O ai e fai mai le gaioiga e le mafai ona foliga sili? O matou taʻaloga taʻaloga e tuʻufaʻatasia galuega ma foliga talafeagai. Ma laina malolo, o laina paʻu, ma sitaili matagofie, e le gata o le a mafai ona e lagolagoina ae foliga mai e sili ona matagofie aʻo galue ai foi. O se sitaili sitaili bram mafai ona faʻalauteleina lou mautinoa ma faʻamalosiʻau e tulei malosi i lou afioaga o lou faigamalaga.
7. Tapena le aveeseina
Mo i latou e fiafia i se tulaga faʻapitoa o le lagolago, o matou taʻaloga taʻaloga e o mai ma le tau feaveaʻi. Fetuunai le faʻatauga mo le faʻaopoopoga inisiua pe aveʻesea mo se malamalama lagona-atoatoa mo gaioiga eseese, pe o oe o faia le yoga poʻo le hit. O le mea taua o le sili atu ona faʻamamaina padding e fai ai ma le lelei o tatou tagata lelei filifiliga mo eseese galuega.

8.Tumau, umi-umi
Teu i totonu o se taʻaloga taʻaloga o lona uiga e te manaʻo ai e mulimuli ai, aemaise lava pe a tele le gaʻo ma galuega. O a matou taʻaloga taʻaloga e faia ma mea e tumau ai mea e taofi ai o latou foliga ma le faʻamalosi i le taimi. O le sili ona lelei o le fausiaina e mautinoa ai le BRA o loʻo tumau le lagolago ma le aoga, faʻamanuiaina pe a uma le toleniga.
9. O le inisiua mo le maualuga lagolago
Mo i latou e fiafia tele inisiua ma faʻaopopo lagolago, matou te ofoina atu Barch Bras na fuafuaina ma inisiua atoa. O lenei fuafuaga e aoga tele mo tagata taitoatasi, ma maua ai le lagolago saogalemu ma le faʻaititia o gaioiga. E fesoasoani le inisiua atoa e faʻaititia ai le mativa a o le tausia oe, o lea e mafai ona e taulaʻi atoa i lau faʻatinoga.
10.eco-faauo ie mo le gafataulimaina malosi
I le lalolagi i aso nei, filifili gafataulimaina e sili atu lona taua nai lo se isi lava taimi. O le ala lea e maʻea ai a matou taʻaloga taʻaloga a matou taʻaloga mai le Eco-faauo mea, e pei o ie toe faʻaaogaina. E te le tau faia le taulaga lelei, sitaili, poʻo le faʻamafanafanaga ina ia faia se aoga lelei i le paneta. Ofuina se faletalimalo sili ona mafai ona lagolagoina oe o le lagolagoina o lau faʻamalosiʻau sini ao lagolagoina le siosiomaga.

Faʻapefea ona filifili le sili taʻaloga taʻaloga sili ona lelei mo manaʻoga o lau tagata faigaluega?
Filifilia o le mea saʻo o taʻaloga e tusa ma le sili atu nai lo le pikiina o se lapoʻa. O le mafaufau lea i lau gaioiga, e manaʻomia ai e le tagata lava ia fiafiaga, ma faʻapitoa manaʻoga. Mai le susu-mimiti ie ma fetuunai mea e faʻatonutonuina i Eco-faauo mea, o matou vis ua mamanuina e faʻalauteleina ai lau poto masani faamalositino. Afai o loʻo e sailia se mea faʻatuatuaina a tagata e tuʻufaʻatasia le faʻamalosiʻau maualuga ma le mafanafana ma le malosi, aapa mai ia te i tatou i lenei aso - o matou e fesoasoani ia te oe e maua ai lau lelei atoatoa!