E tusa ai ma faʻamaumauga 2024, e silia ma le 300 miliona tagata i le lalolagi atoa e faʻatinoyoga. I Saina, e tusa ma le 12.5 miliona tagata o loʻo auai i yoga, faʻatasi ai ma fafine o loʻo faia le toʻatele e tusa ma le 94.9%. O lea la, o le a tonu le mea e fai e yoga? E mata'utia ea e pei ona fai mai ai? Tuu le saienisi e taʻitaʻia i tatou aʻo tatou suʻesuʻeina le lalolagi o yoga ma faʻaalia le mea moni!

Fa'aitiitia le Fa'anoanoa ma le Popole
E fesoasoani le Yoga i tagata e faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole e ala i le manava ma le mafaufau loloto. O se suʻesuʻega 2018 na lolomiina i Frontiers in Psychiatry na faʻaalia ai o tagata taʻitoʻatasi na faʻataʻitaʻiina le yoga na maua se faʻaititia tele i tulaga faʻalavelave ma faʻailoga popole. Ina ua maeʻa le valu vaiaso o faʻataʻitaʻiga yoga, na pa'ū togi o popolega o tagata auai i le averesi o le 31%.

Fa'aleleia o Fa'ailoga o le Fa'anoanoa
O se iloiloga 2017 i le Clinical Psychology Review na faʻaalia ai o le faʻataʻitaʻiina o le yoga e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga i tagata taʻitoʻatasi ma le atuatuvale. O le suʻesuʻega na faʻaalia ai o tagata mamaʻi na auai i le yoga na iloa le faʻaleleia atili o latou faʻailoga, faʻatusatusa i, pe sili atu foi nai lo, togafitiga masani.

Fa'aleleia o le soifua manuia o le tagata lava ia
O le faʻataʻitaʻiga o le yoga e le gata e faʻaitiitia ai lagona le lelei ae faʻaleleia ai foi le soifua manuia o le tagata lava ia. O se suʻesuʻega 2015 na lomia i le Complementary Therapies in Medicine na maua ai o tagata taʻitoʻatasi e masani ona faʻataʻitaʻiina yoga na maua se faʻaopoopoga taua i le olaga faamalieina ma le fiafia. Ina ua maeʻa le 12 vaiaso o faʻataʻitaʻiga yoga, na faʻaleleia togi fiafia o tagata auai i le averesi o le 25%.

O Fa'amanuiaga Fa'aletino o le Yoga—Suiga o Fa'atusa o le Tino
E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le Preventive Cardiology, ina ua maeʻa le 8 vaiaso o faʻataʻitaʻiga yoga, na vaʻaia e le au auai le 31% o le faʻateleina o le malosi ma le 188% faʻaleleia atili i le fetuutuunai, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le tino ma le maso. O le isi suʻesuʻega na maua ai o tamaʻitaʻi aʻoga aʻoga o loʻo faʻataʻitaʻiina le yoga na maua se faʻaititia tele o le mamafa ma le Ketole Index (se fua o le gaʻo o le tino) pe a maeʻa le 12 vaiaso, faʻaalia le aoga o le yoga i le paʻu o le mamafa ma le faʻatagata.

Faʻaleleia le Soifua Maloloina o le Cardiovascular
O se suʻesuʻega 2014 na lolomiina i le Journal of the American College of Cardiology na maua ai o le yoga e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le toto i tagata mamaʻi e maua i le toto maualuga. Ina ua maeʻa le 12 vaiaso o faʻataʻitaʻiga yoga faʻaauau, na maua e tagata auai le faʻaititia o le 5.5 mmHg i le toto maualuga ma le 4.0 mmHg i le toto diastolic.

Faʻaleleia le Fetuunaʻi ma le Malosi
E tusa ai ma se suʻesuʻega a le 2016 i le International Journal of Sports Medicine, na faʻaalia e le au auai se faʻaleleia atili o suʻega suʻega fetuutuunai ma faʻateleina le malosi o maso pe a maeʻa le 8 vaiaso o le yoga. O le fetuutuunai o le pito i lalo ma vae, aemaise lava, na faʻaalia ai le faʻaleleia atili.

Fa'ate'aina o Ma'i Tulaga
O se suʻesuʻega 2013 na lolomiina i le Journal of Pain Research and Management na maua ai o le yoga umi umi e mafai ona faʻaitiitia ai tiga maualalo maualalo. Ina ua maeʻa le 12 vaiaso o faʻataʻitaʻiga yoga, na pa'ū togi o tiga o tagata auai i le averesi o le 40%.