Pe a filifilia lavalava yoga, e ono manaʻoga taua e mafaufau i ai:
• I'uga: Filifili la'ei e faia muamua i le ie po'o le ie lino, aua o mea nei e mānava, e mitiia le afu, ma vaivai, ma mautinoa e le lagona le tete'e pe fa'alototeleina lou tino. E le gata i lea, e mafai ona e filifili mo ie faʻatasi ai ma le Lycra faʻaopoopo e faʻaleleia atili ai le elasticity.

• Sitaili: O lavalava e tatau ona faigofie, matagofie, ma mama. Aloese mai le tele o teuteuga (aemaise lava u'amea), fusipa'u, po'o nonoa i lavalava e puipuia ai manu'a le talafeagai mai le olo i le tino. Ia mautinoa o lavalava e mafai ai ona faʻagasolo saoloto o vae ma e le faʻatapulaaina ai le tino.

• Fuafuaga: E le tatau ona fufusi lima; e tatau ona tatala fa'anatura.ofuvaee tatau ona iai ni lima fa'ama'i po'o se manoa ina ia aua ne'i fa'ase'e i lalo a'o faia fa'agasolo e aofia ai le ta'oto i lalo po'o le fe'avea'i i luga.

• Lanu: Filifili mo lanu fou ma matagofie, ma lanu malo o le filifiliga sili lea. E fesoasoani lea e fa'amalieina ou neura va'aia, e mafai ai ona e fa'ato'a vave. Aloese mai le soona pupula ma le mata'ina o lanu e ono faaosofia ai oe i le taimi o le yoga.

•Sitaili: Ina ia faʻamaonia le tagata taʻitoʻatasi, e mafai ona e filifilia ni lavalava faʻatasi ma se sitaili faʻa-Initia, lea e matala ma masani, e maua ai se lagona faʻafefeteina ma le le mautonu. I le isi itu, o laʻei faʻaonaponei faʻaonaponei ma le elasticity lelei e mafai ona faʻamaonia ai se ata matagofie ma talafeagai mo le vevelafaiga yoga.

•Aofa'i: E fautuaina le i ai o ni seti se lua o lavalava yoga e fa'ataga ai suiga talafeagai, aemaise lava mo yoga vevela.
O nei manaʻoga e faʻamoemoe e faʻamautinoa lena meaofu yogae maua ai le faʻamafanafanaga sili, fetuutuunai, ma faʻatinoga, faʻatagaina fomaʻi e sili atu le taulaʻi atu i a latou faʻataʻitaʻiga yoga ma lagona o le tino.