1,Fufulu Ou Alafau: Faatumu lou gutu i le ea ma faʻafeiloaʻi mai le tasi alafau i le isi, faʻaauau mo le 30 sekone aʻo leʻi tuʻuina malie le ea.
Fa'amanuiaga: Ole mea lea e fa'atino lelei ai le pa'u i ou alafau, e fa'amausali ai ma fa'amama.

2,Pout ma Pucker:Muamua, fa'amumu ou laugutu i se foliga "O" ma ataata a'o fa'atasi ou laugutu mo le 30 sekone. Ona, oomi faʻatasi ou laugutu pei o loʻo faʻaogaina laugutu pulumu, taofi mo le isi 30 sekone.
Fa'amanuiaga: O lenei togafiti itiiti e faʻaleleia ai laugutu tumu ma faʻamalosi le paʻu i ou laugutu.

3,Sii Ou Matamata: Tuu ou tamatamailima i luga o lou muaulu, faʻapipiʻi ou foliga i luma, ma tepa aʻe i luga e lagona ai le agai i luga ma lalo o ou mata. Toe fai lenei mea e 30 taimi.
Fa'amanuiaga: E fa'amalieina maso muaulu ma puipuia lelei laina muaulu.

4,Tap i Tamailima: Pa'i malie mata ma muaulu i ou tamatamailima, fa'asaga i le uati ma le fa'afeagai mo le 30 sekone.
A'oa'oga: E fesoasoani lea e puipuia ai laumata fa'ase'e, li'o pogisa, ma le pupu. Fa'ata'ita'i mo le 5 minute a'o le'i teuga o le a fa'alelei ma le pona lou foliga!

5,Mo Laina Muulu:
Fai moto ma fa'aoga tu'ilima o lou faasinoupu ma tamatamailima ogatotonu e fa'aloloa mai le ogatotonu o lou muaulu i se pi'o aga'i i lau laina lauulu.
Ia fa'atumauina paleni le mamafa a'o fa'ase'e malie ifo ou moto i lalo.
Oomi lemu faalua i ou malumalu.
Toe fai le gaioiga atoa fa fa.
Fa'amanuiaga: Ole mea lea e fa'amalo ai maso muaulu ma fa'amaua'i le pa'u ile pito mamafa, ma puipuia ai maanuminumi.

6,Si'i ma Fa'aiti ou Mata:
Tuu ou alofilima i luga o ou malumalu.
Faaaoga le malosi i ou lima ma tua e sii ai ou foliga i fafo.
Fai lou gutu i se "O" a'o manava i fafo ma totonu.
Fa'amanuiaga: Ole mea lea e fa'alelei ai le gaugau o le nasolabial (laina ataata) ma fa'amalosi ai alafau.

7,Si'i Mata:
Sii i luga le lima e tasi ma tuu tamatamailima i luga o le muaulu pito i fafo i ou malumalu.
Fa'aloaloa le pa'u ile muaulu pito i fafo a'o tu'u i lalo lou ulu i luga o lou tauau, ma tatala lou fatafata.
Taofi le tulaga lea a'o manava lemu i lou gutu.
Saili mo se tulimanu 45-tikeri i lou lima. Toe fai i le isi itu.
A'oa'oga: E si'itia ai laumata fa'ase'e ma fa'alelei le gaugau nasolabial.