O le yoga na setiina ai le tasi tauau o le tauau o le Bragnging Clugnes Schoris Skirs

O lenei seti o lavalava e i ai ni nai manatu iloga. Muamua, e faʻaogaina ai Lycra ie e mautinoa ai le manaia o le ofu. Lona lua, o le vaitafe pito i luga o le palu i luga o le pa ma luga o le paʻu, faʻapea foi ma le alavai o le puimanava o le suka Lona tolu, o le braopt e le fetaui lelei tekonolosi ma ua mamanuina ma se tasi tauau lanu, ma faamatala ai le mea manaia o tauau. O le lona fa, o le pito i luma o le au ofuvae fufusi e leai se malosi, ma o le pito i tua ua mamanuina e siitia ai le 'au, o loʻo faʻaalia ai se sitaili masani ma fesootaiga masani. O le mea mulimuli, o le sukalati o le tenisi e o mai ma pupuʻu i totonu, atoa ma taga, ma o le pito i fafo o le osofaʻiga ua vave ona faʻamamaina ma le la o le la e puipuia ai ma afi.

I le aotelega, o lenei 3-pisinisi taʻaloga o loʻo iai ni tulaga lelei. Muamua, e ofo ai le lelei o le laei ona o le maualuga-uiga i le sycra ie. Lona lua, o loʻo faʻatonutonu lelei le galu e faʻatonutonuina e faʻalauteleina ai le aotelega o le tuʻufaʻatasia o le ofu. Lona tolu, o le le mautonu o le mamanu o le brad buad ma fufusi faʻaleleia le aotelega ofuina o mea na ofuina a o faʻamamafaina o vaega. Ma le mea mulimuli, o le tele-aoga fuafuaga o le sukalati sukalati, e aofia ai fausia-pupuu ma taga faigofie, faia ai o se sitaili sima ma aoga.