Yoga Set Gradient La'ei Fa'amalositino Fa'amalositino (450)

O lenei seti fou o fusiua yoga e aofia ai se pa'u ta'aloga, pupuu pupuu maualuga, ma leggings. Fausia mai le faʻafefiloi o le nailon ma spandex, o nei ofu e le gata e maua ai le elasticity sili ona lelei ma le maufetuunaʻi ae e maua ai foi le lagolago malosi mo le tino, e faʻapena lelei ai mo gaioiga maualuga e pei o toleniga mamafa, Pilates, osooso, ma le tamoe, talafeagai mo vaitau uma.

O le mamanu uiga ese lanu-lua-lanu fusiua e sologa lelei suiga mai le tasi lanu i le isi i luga o le puimanava, e pei o se fati matagofie, e faʻaalia ai se lagona o le toʻa ma le fiafia. O lenei fa'agasologa fa'asolosolo e le gata ina fa'afiafiaina mata ae fa'apea fo'i le lagona e pei o se fa'agasolo fa'aleagaga, fa'aolaina le malosi ma le fealofani i ta'aloga uma.

O le taʻaloga taʻaloga, ua mamanuina i se sitaili o ofu, e ofoina atu le lagolago faʻapitoa, faʻamautinoa le mafanafana ma le saogalemu mo susu i le taimi o gaioiga. O fusi paʻu e vaeluaina i ni vaega se tolu i le pito i tua, faʻafesoʻotaʻi i le pito i lalo, fausia se mamanu tafatolu e faʻaalia atili ai le pito i tua, faia se foliga mama mama ma faʻatagaina mo le faʻagasolo faigofie i tua. O itu o le pa'u ma fusi o lo'o fa'aalia ai le ie 'ō'ō, e fa'amamafa ai le lagona fa'atolu o susu. O pupuʻu pupuu maualuga ma leggings ua mamanuina e faʻapipiʻi ai le puimanava ma faʻamafola le manava, faʻaleleia ma faʻapipiʻi pupuni o sulu, faʻapipiʻi atoatoa le taʻaloga taʻaloga. O laina 'ō'ō e le fa'aogaina e teuteu ai itu pito i fafo o le ofuvae, fa'alelei va'aia le fa'asologa o vae, fa'atasi ma le fa'ata'ita'iga 'ō'ō o le bra, e fa'atupuina ai se va'aiga autasi ma lamolemole.