Yoga seti tamoe taʻaloga taʻavale ma fugalaʻau

O le bandeaau-sitaili ma le ogatotonu e fesoʻotaʻi e maua ai se aafiaga faʻamalosi, faʻamautinoaina se mafanafana ma lagolago talafeagai i taimi o galuega. O le tulaga ese o le ata o loʻo aofia ai ni fusi e lua o loʻo taumafai mai le fatafata i le tauau, faʻamalosia le siʻitia ma le saoasaoa lagolago. O lenei mea e le naʻo le toe faia o le lagolago ae o loʻo faʻaalia ai foi se alofa mama ma e mafai ona sili atu le fiafia i foliga.

O lenei maualuga-mamafa o le yoga ofuvae shotcase spriectite mamanu, manaia le faia o se v-mamanuina laina laina i luma o le puimanava. O lo o otooto atu le poto o le manava o le manava, ma faʻaalia manino ai le mautinoa o le uafu. O le taimi e tasi, o le flared vae mamanu o le pants cuvely congising tummy taofi ma le pulupulu-liu elemene, faaali mai le faasolosolo o vae. O nei taupulepule e le gata ona faʻateleina le faʻapopoleina o le puimanava ma suilafila i le tāvali ma le vale o le talitonuina ma le matagofie.

O le atamai o le mea lea o lenei sitaili ma le umi, snug-fetaui lelei bent bents sili atu i luga o le pito i luga-i-pito i lalo o le tino o le tino, nonoina o se tulaga le mautonu i le aotelega o le ata. O lenei tuʻufaʻatasiga e faʻaalia ai se matagofie matagofie.