Yogagggging Ligging Lulu Workout Bormat Scorty Firty Tamaitai (359)

O lenei faʻaluaina o le paʻu o le au ofuvae o loʻo avea ma filifiliga sili ona lelei mo tamaʻitaʻi uma o le loto atoa, faʻatasia ai le manatu lelei ma le poto masani. O le faʻaalia o se tasi ata fausaga, e faʻamalosia ai soʻo se iloa Ma le21 Valivali e filifili mai, faʻaliliuina mai le fou pupula pito i le matagofie matagofie lanu efuefu, e iai le filifiliga e fetaui ma lou tofo.

O le tulaga faʻapitoa o le paʻu o le tummy o loʻo avea ma faʻailoga faaopoopo ma faʻamalamalamaina, fesoasoani i le faʻapipiʻiina o le skist cast. O le SIST SISTBABALCY SUʻESUʻEGA E faʻaaogaina le malosi o le diagonal e sili atu faʻateleina le puimanava, o le faʻafaigofieina o hipping ma o vae foliga umi ma sili ona manaia. O lenei togafiti faʻataulaitu-slimming ma hip-unhan o mea lelei e le mafai ona maua ai le atoatoa o le tino o le tino, ma le mautinoa i se olaga o le soifua maloloina ma le matagofie.

O le faʻapipiʻi ma le faʻaeteete o le pach hip deceave pepa e maua ai se atoatoa ma sili atu le tolu-orf-dapringial o loʻo faʻaalia i le puimanava, faʻaalia ai nixy Pe o le galue i le faletaalo pe tamoe i fafo, ofuina nei ofuvae yoga, e faigofie ona e mauaina le taupulepulega ma faaalia atoatoa le malosi o le tino. E le gata i lea, o le ata puʻupuʻu e le naʻo le faʻaopopoina o le paʻi atu o le masaniga ae aumai foi se faʻailo o le le fiafia, faʻateleina ai lou mafaufau.

O nei tummy limmy faʻatonutonu yoga, e le gata i foliga faʻamuamua foliga, ae e taulaʻi foi i le ofuina o le faʻamafanafanaga. Faia mai le malu ma le mafanafana ie ma le manaia, e mafai ai ona ofi atu i lou tino, tuu oe e fiafia i se poto masani ma mafanafana ofuina poto masani i le taimi o faamalositino. Pe o le Yoga, Fitu, poʻo le mea sa maumau, o lau masani lea e sili ona masani ai, tausia oe mautinoa ma matagofie i taimi uma.