Yoga Togafitiga Gym Stimty ofuina Actid Beagi ofuvae (473)

O nei au ofuvae o YoG sa togafitia e faʻaaogaina ma le fufuluina ma fufulu metotia, tuʻuina atu le sili atu le manaia, manava, ma faʻavave-faʻamago foliga. Fuafuaina ma se lautele ma maualuga le sulugatiti, leai se aoga i luma, ma le tua o foliga ma siitia le pulupulu. Tele laina teuteu i itu uma e lua na faʻaleleia ai le vae o le vae. Faatasi ai ma ituaiga lanu lanu, o nei ofuvae e fetaui lelei mo gaioiga taʻalo taʻaloga ma mea e fiafia iai i aso uma.

O le tulaga iloga o nei ofuvae o loʻo taoto i la latou faʻalavelave ma fufuluina ai ni mea faʻapitoa, maua ai se lagona malu ma sili ona vaivai i le ie o loʻo faʻatumuina i le sili atu. O le lautele ma maualuga sulugatiti, o loʻo ofoina atu le lagolago e faaleleia ai le puimanava, ma iloa ai ma le poto le puimanava ma le le mautonu mo le mafanafana. O le pito i tua o loʻo faʻaalia ai se ata-liu mamanu, ma le tele o laina i luga o le itu e le gata na te lagona le vae le vae ae o le paʻi foi o foliga i le aotelega foliga i le aotelega o foliga i le aotelega foliga.

O le avanoa o le tele o lanu e maua ai le mafaufau i le sitaili, fai o nei ofuvae talafeagai mo gaioiga afeleti ma gaioiga i aso uma. I le aotelega, o nei ofuvae e le naʻo le faʻatinoina o uiga masani ae e nonofo foʻi tulaga ese ma lea faiga o loʻo tusia, ma maua ai se poto masani mo le ua pauu.