Yoga peleue fitness ma le tele o le fale gym uumi lima pito i luga (15)

O lenei peleue e faʻaaoga maualuga maualuga-mama le manogi o le ie, e mafai ona maua i le tino e faʻatonutonu ai le tagata i le faʻafitauli o le taʻaloga. Tulaga ese o mea elemene, pei o le sipai ma le tamai pa-luga o le kola, i luga o le peleue ma se aulelei ma malosi. O le ata faʻapipiʻi, na ausia e ala i le tolu-itu o le arc splicting i le puimanava, faʻaosofia le puimanava, fausiaina se lagona o le pipili. O le aotelega o le lanu lanu lanu, sipela ma le tata lima o loʻo faʻaalia ai ni mataua ma le arc-foliga hem, faʻaopopo se paʻi o le peleue.

E le gata i lea, o le Aseka e maua, taunuu i le sulugatiti, e le gata i le ofo inisiua ae na ia faʻaalia foi se susu susu. O le lavea e le gata ona maua i le faʻaaogaina sili taʻaloga taʻaloga afeletika ae o loʻo faʻamama foi ai foʻi le aufaʻatasi o le tino, faʻaalia le alofa mama. O le faʻaopopoina o matamuli o le toʻaga mai le auvaʻa e le gata ona faʻaleleia atili le apili ae na maua ai se mafanafana lelei mo lima i taimi o gaioiga.

I se aotelega, o lenei peleue e tu i fafo ma lona maualuga-mamae fatu ma foliga iloga o elemene. E sili atu le aoga i le gaioiga ae o le faʻaalia foi o le tofo ese o le tofo i faiga, faia o se filifiliga sili atu ona taʻaloga ma taimi masani.