Yoga 4 fasi seti ommrea e leai se aoga galue

O lenei taʻaloga seti tuʻufaʻatasia le tutusa o le fefiloi o faiga ma gaioiga, e aofia ai se taʻaloga taʻalo, o taʻaloga i luga, o se paga o pupuʻu. O le tuʻufaʻatasiga i totonu o le seti e sili atu le poto ua fuafuaina e faʻamalieina ai taʻaloga eseese e manaʻomia i le tautoulu ma le taumalulu. O le pito i luga ma le pito i luga o le pito i luga maualuga o loʻo faʻaliliuina, e faʻailoa mai ai le puimanava ma saunia se faʻafitauli o le ata.

O ie na faʻaaogaina i lenei ofu o loʻo i ai le maualuga o le aulelei, manava, ma le paʻu-amio, saunia se tulaga le mafaamatalaina. O le tulaga tulaga ese o loʻo avea ai le ata o le ata o loʻo tupu ai le suiga mai le ogatotonu o le puimanava i luga ma lalo o le tasi i le isi, e pei o le faʻalauteleina o le tino. O lenei faʻataʻitaʻiga e le gata i le faʻaopopoina o le loloto i le aotelega o foliga ae na tui foi se lagona o le masani ma le dynamism i lau galuega masani.

O le taʻaloga Brao i foliga o le vaitau e maua ai le sili lagolago lagolago, mautinoa o siama o loʻo puipuia ma toʻafilemu i le taimi o faamalositino. O le mea taua o le umi-lima pito i luga mafai ona ofuina na o ia pe o loʻo taʻoto i luga o taʻaloga, saunia le tele o faʻataʻitaʻiga filifiliga faʻavae i luga o lau fiafia. Ma le isi, o mea uma e lua ma moli e faʻaalia ai se mamanu maualuga-tele o loʻo siitia ma toe faʻataʻitaʻia le 'au. Lenei e le gata ona faʻateleina le puimanava ae o loʻo faʻafaigofie foʻi ai ni faʻailoga o le auvae, ina faia se tino atoatoa. O nei mea ua mamanuina elemene e le gata i le aotelega o le sitaili ae o loʻo maua ai foi le mautinoa ma le faʻamafanafanaga ma le mafanafana i le tagata e ofuina, o le faia o se faʻataʻitaʻiga sili.