Tele tagata masanitupei le tuliloaina o moli moli ma ata vaʻaia, faʻatino lelei gaioiga ma o latou vae e faʻaalia ai feololo ma le malosi. Peitai, o lenei faiga e masani ona le toe mauaina le aano moni o Yoga: fafagaina o le tino ma le ausiaina o le paleni.

Yoga masani e le o le afu o le afu o le le mautonu pe ausia tele faavaa. E toʻatele e talitonu o se sauniga e tatau ona aʻafia ai le afu ma le faʻaloaloa, i taimi uma o loʻo tuleiina e tatala ai tauau, hip, ma faʻamalosi liga. Ae ui i lea, o latou faʻasolosolo sili atu e mafai ona oʻo atu i le faʻamamaina o aano vaivai ma faʻamautu le tino, e i ai mafuaʻaga mafuaʻaga.

O le moni faamoemoe otupeo le fafagaina lea o le tino i totonu, e le naʻo le faʻaalia i fafo feololo ma le malosi. Afai o loʻo e taumafai malosi mo luʻitau tiga a o le amanaiaina le tino o le tino, malosi malosi, ma le le mautinoa tele, o lenei faiga e le na o se mea e le aoga

I le Yoga, taumafaiga o se paleni o le lagolago ma le faʻalauteleina, tuʻufaʻatasia yin ma yang. O se mea moni yoga masani e tatau ona tuua oe lagona malamalama, paleni, ma saoloto mai le tiga ma le tele o le afu. O le Yoga e le naʻo le faʻamalosia o vae ae e uiga i le faʻamalosia o le torso ma faʻatonutonuina totoga i totonu o le fale.

Aloese mai le tauaso i luga o le atoatoa. MonitupeE fetaui lelei e te aofia ai le faʻamalosi tino ma vae ao faʻatagaina le mafaufau e malolo ma toe faʻafouina. O le sailia o lau pa ma metotia o le a faʻatagaina oe e matua talisapaia le matagofie o le yoga. I le taulai atu i le fafagaina i totonu ma le sailia o le paleni moni ma le soifua maloloina, Yoga mafai ona maua moni malologa ma le faʻataunuʻuina o le tino ma le mafaufau.