E toatele tagata e faataitaiyogae ala i le tulituliloaina o foliga pupula ma foliga vaaia, faia o gaioiga mataʻina ma o latou vae e faʻaalia ai le fetuutuunai ma le malosi. Ae ui i lea, o lenei faiga e masani ona le amanaiaina le aano moni o le yoga: fafagaina o le tino ma ausia le paleni i totonu.

O le fa'ata'ita'iga o le yoga e le fa'atatau i le afu tele po'o le ausiaina o le fa'alava. O le toʻatele e talitonu o se sauniga e tatau ona aofia ai le afu malosi ma le faʻalauteleina, faʻamalosi pea e tatala tauau, suilapalapa, ma faʻalautele ligaments. Ae ui i lea, o le soona faʻaloloa e mafai ona oʻo atu ai i le tatalaina o aano vaivai ma faʻalavelave ai le tino, ma mafua ai le le paleni.

O le faamoemoega moni oyogao le fafagaina o le tino i totonu, ae le na o le faʻaalia o le fetuutuunai ma le malosi i fafo. Afai e te faʻaauau pea ona e taumafai mo luʻitau aʻo e le amanaʻia le tiga faaletino, faʻaitiitia le malosi, ma le faʻaletonu sooga, o lenei faiga e le gata e le aoga ae e afaina ai foi.

I le yoga, o taumafaiga o se paleni o le lagolago ma le faʻaopoopoga, faʻapipiʻi yin ma yang. O se fa'ata'ita'iga yoga moni e tatau ona tu'u ai oe i le lagona mama, paleni, ma saoloto mai le tiga ma le afu tele. O le Yoga e le na'o le fa'amalosia o vae ae fa'apea fo'i i le fa'amalosia o le tino ma fa'atonutonu totoga i totonu mo le soifua manuia atoa.

Aloese mai le tulituliloaina o tulaga lelei atoatoa. Moniyogae fetaui ma oe e aofia ai le faʻalauteleina o le tino ma vae aʻo faʻatagaina le mafaufau e malolo ma toe faʻafouina. O le mauaina o lau pao ma metotia o le a faʻatagaina ai oe e faʻafetaia le matagofie o le yoga. E ala i le taulaʻi atu i meaʻai i totonu ma sailia le paleni moni ma le soifua maloloina, e mafai e le yoga ona maua ai le malologa moni ma le faamalieina mo le tino ma le mafaufau.