I tala fou o le soifua maloloina ma le soifua manuia i aso nei, o loʻo taulaʻi i le taua o le filifilia o lavalava saʻo mo le yoga. E pei oyogao loʻo faʻaauau pea ona maua le taʻutaʻua e avea o se ituaiga o le malosi ma le faʻalavelave faʻalavelave, o laʻei saʻo e mafai ona faia se eseesega taua i le aotelega o le poto masani ma faʻamanuiaga o le faʻatinoga.

O le Yoga e le naʻo se faʻamalositino faaletino, ae o se faʻatonuga faalemafaufau ma faaleagaga. E taua tele le ofuina o lavalava e faʻatagaina ai le saʻolotoga o feoaiga ma faʻamafanafanaga, aua o lenei mea e mafai ona faʻaleleia ai le mafaufau-tino fesoʻotaʻiga e totonugalemu i le faʻataʻitaʻiga. O lavalava e le talafeagai pe faʻasaʻo e mafai ona faʻalavelaveina le mafai ona auai atoatoa i le gaioiga ma gaioiga, faʻalavelave mai le poto masani.

Fa'amafanafanaofu yogae tatau ona faia mai ie mānava, fa'amama fa'alava e fa'afaigofie ai fe'avea'i ma fetu'una'i. E taua tele lenei mea ona o le yoga e masani ona aofia ai le punou, faʻaloaloa, ma le uuina o tulaga eseese. O la'ei sa'o e mafai fo'i ona fesoasoani i le fa'atumauina o le fa'aogaina lelei ma foliga, fa'aitiitia ai le lamatiaga o le manu'a i le taimi o fa'ata'ita'iga.

E le gata i le mafanafana, o le fetaui oofu yogae tutusa le taua. O la'ei e lalaga tele e mafai ona fa'alavelave ma e mana'omia ai le toe fetuuna'i faifaipea i le taimi o fa'ata'ita'iga, a'o la'ei fufusi e mafai ona fa'atapula'aina le fegasoloa'i ma fa'alavelave. O le mauaina o le paleni sa'o o le ki lea i se sauniga yoga manuia.

E le gata i lea, o le filifilia o lavalava e faia mai mea gafatia ma le faʻaleleia o le siʻosiʻomaga e mafai ona ogatusa ma mataupu faavae atoa o le yoga, faʻalauiloaina se olaga soifua maloloina e le gata mo le tagata ae faʻapea foʻi ma le siosiomaga.

Aʻo faʻaauau pea ona tupu le taʻutaʻua o yoga, e faʻapea foʻi le eseese oofu yogaavanoa ile maketi. Mai leggings ma pito i luga i ofu pupuu ma taʻaloga taʻaloga, e tele filifiliga e fetaui ma manaʻoga taʻitoʻatasi ma ituaiga tino. E taua tele mo lōia le faʻaalu o le taimi e suʻe ai lavalava saʻo e le gata ina foliga lelei ae faʻapea foʻi le lagona lelei ma lagolagoina a latou faʻataʻitaʻiga.

I le faʻaiuga, o le taua o le filifilia o laʻei yoga faʻalelei ma fetaui lelei e le mafai ona faʻateleina. E faia se sao taua i le faʻaleleia atili o le yoga masani, faʻalauiloaina se soifua maloloina ma paleni ola i luga ma fafo o le fala. O lea la, pe o oe o se yogi masani poʻo se amataga, o le teu faʻafaigaluega i le saʻo yoga laʻei o se laʻasaga i se faʻataʻitaʻiga sili atu ona faʻamalieina ma fiafia.