I tala o nei aso ma le soifua maloloina i nei aso, o le taulaiga o loo i luga o le taua o le filifilia o le mea tonu i lenei lavalava mo le faiga masani. PeitupeO loo faaauau pea le lauiloa o le lauiloa o se ituaiga o le malosi ma le popole, e mafai e le aia tatau ona faia se eseesega taua i le aotelega o le poto masani ma penefiti o le aotelega.

O le mea e le naʻo le faʻamalositino o le mafutaga, aʻo faʻapea foi le mafaufau mafaufau ma le faʻaleagaga. E taua le ofuina o lavalava na faʻatagaina ai mo le saolotoga o gaioiga ma faʻamafanafanaga, e pei ona faʻatinoina lea o lea tulaga o fesoʻotaʻiga-tino e faʻavae i le faʻataʻitaʻiga. O le mea e tatau ai i luga poʻo le faʻatapulaʻaina o lavalava e mafai ona taofia le mafai ona faia atoa le auai i le vae ma gaioiga, e faʻaititia ai mai le aotelega o le poto masani.

Solomulio lavalava yogae tatau ona faia mai le manava, faasusu ie puipui e faʻatagaina mo faigofie gaioiga ma fetuʻutuʻunaʻi. E faapitoa le taua tele e pei o le Upega e masani ona aofia ai le faʻaaolima, faʻaloaloa, ma le faia o ni ata eseese. O laei saʻo e mafai foi ona fesoasoani i le faʻatumauina pea o gata talafeagai ma faʻatino ai, faʻaitiitia ai le lamatia o manua i taimi o masani ai.

I le faaopoopo atu i le faamafanafanaga, o le fetaui oo lavalava yogae tutusa tutusa. O lavalava e matua le mafai ona faʻasaga i ai le mafai ona faʻalavelaveina ma e ono manaʻomia pea le manatua pea o faʻataʻitaʻiga, aʻo lavalava e matua fufusi e mafai ona faʻatapulaʻaina gaioiga ma mafua ai le le fiafia. O le mauaina o le paleni sao o le ki i se manuia yoga sauniga.

Ma le isi, filifili lavalava na tutupu mai le gafataulimaina ma e takalagā mea e mafai ona ogatasi ma mataupu silisili o Yoga, faʻalauiloaina se olaga maloloina e le gata mo le tagata taʻitoʻatasi ae mo le siʻosiʻomaga maloloina.

E pei ona lauiloa le lauiloa o Yoga, e faapena foi le ituaigao lavalava yogaavanoa i luga o le maketi. Mai le auggings ma Tops i Shorts ma Taʻaloga Bras, e tele taimi e fetaui ai ma mea e fiafia ai i le tino. E taua mo le lōia e fai sina taimi e maua ai lavalava taumatau e le gata ua lelei ae lagona lelei foi a latou masani.

I le faaiuga, o le taua o le filifilia o le vave ma le lelei-fetaui lelei yoga lavalava e le mafai ona soona fai. O loo ia faia se sao taua i le faʻaleleia o le aofaʻi o le a le poto masani a le yoga, faʻalauiloaina o le soifua maloloina ma le paleni olaga uma i luga ma tape le fala. O lea, pe o oe o le a o le a o le a o le oona o le yogi poʻo se amataga, teu tupe i le itu taumatau yoga ofu o loʻo agaʻi atu i le sili atu le faʻamalieina ma le fiafia masani.