I le lalolagi fa'asolosolo o le malosi ma le soifua maloloina, ua fa'atuputeleina le taua o aafiaga fa'apitoa. O lenei tulaga e matua iloga lava i le malo o ofu yoga, lea e mafai ai e fomaʻi ona faʻavasegaina o latou lavalava e faʻaalia ai a latou sitaili tulaga ese ma mea e fiafia i ai. O mea fou fou i lenei avanoa o le faʻaofiina oofu masani yogae mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili e le gata i le lanu ae faʻapea foʻi le ie o latou mea faigaluega.

Ua mou atu aso o la'ei yoga e tasi le lapopoa. Faatasi ai ma le tulai mai oofu masani yoga, e mafai nei e tagata fiafia ona filifili mai le tele o lanu eseese e faʻafeiloaʻi ma o latou uiga faʻalelei. Pe e te manaʻo i pastel faʻafilemu, lanu viia, poʻo leo eleele, o filifiliga e toetoe lava a leai se tapulaa. O lenei aganu'u e o'o atu i tua atu o lanu; e mafai foi e fomai ona filifili mai ituaiga eseese o ie, ia mautinoa o latou ofu yoga e le gata ina matagofie ae aoga foi. Mai mea e fa'asusu ai le susū e fa'amamago ai oe i taimi o sauniga mamafa, e o'o i ie mālū, mānava e maua ai le fa'amafanafanaga i le taimi o fa'ata'ita'iga toe fa'aleleia, o filifiliga e fetaui ma mana'oga uma.

E le gata i lea, o le mafai ona faʻavasegaina ofu yoga e faʻaleleia ai le poto masani o le faʻataʻitaʻiina o yoga. O le ofuina o lavalava e faʻaalia ai ou uiga e mafai ona faʻamalosia ai le toʻa ma le faʻamalosi, faʻafiafia atili ai vasega taʻitasi. E le gata i lea,ofu masani yogae mafai ona fetuutuunai ina ia fetaui lelei ma lou tino, e mafai ai ona sili atu le saolotoga o feoaiga ma le mafanafana i taimi o pose.

A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea fa'apitoa fa'aletino, o lo'o la'a a'e fa'ailoga e fa'afetaui nei mana'oga, e ofoina atu fofo fou e tu'ufa'atasia ai sitaili, fa'amafanafanaga, ma galuega. Faatasi ai maofu masani yoga, ua mafai nei e fomaʻi ona faʻaalia atoatoa i latou lava aʻo fiafia i faʻamanuiaga o laʻei sili ona lelei, faʻaogaina. Talia le lumanaʻi o yoga ma lavalava e tulaga ese e pei o lau masani.