A o suia vaitau, e faapena foi a matou uarota. O lenei taumalulu, ua tatou te fiafia e tatala mai se aoina fou o le aoina o le faamafanafanaga, sitaili, ma galuega fai. O a matou taulaga fou e aofia ai ma mea fouyoga laei Fuafuaina mo le fafine malosi ma le sili ona lelei le taumalulu i lalo o le peleue na folafola e tausia oe mafanafana ma foliga malamalama.

1, siitia lau aga masani ma le fou yoga ofuina
Tatou fouyoga laeiLaina e faʻapipiʻi mo i latou e sailia uma faʻatinoga ma faiga. Faia mai le maualuga-lelei, manogi o ie, o lenei aoina ua fuafuaina e o atu ma oe, pe o oe i le vasega maualuga pe fiafia i se sauniga filemu o le manatunatu loloto. O le Yoga ofu e faʻaalia ai le susu o le sukiso-o le tekinolosi e te matutu ma le mafanafana, faʻataga oe e taulai atu i lau aʻoaʻoga.
O ata e le gata e aoga ae o le tele foi o le siisii, ma le tele o lanu ma foliga e filifili mai ai. Pe e te manaʻo i le lanu uliuli uliuli ma ola faʻapitoa, o le a le mea e fai ai a matou mea e fai ai le yoga i le fesuiaʻiga mai le potu i le potu. O paga faʻatasi ma lo matou maoaʻe o le taumalulu i lalo o le peleue mo se mea atoa e tausia ai oe mafanafana i le taimi o lau post-workout kofe tamoe.

2, nofo i le mafanafana ma teuteu i la matou taumalulu i lalo peleue
O le vevela e pa'ū, o le tumau le mafanafana ua avea ma mea e faamuamua. O lo tatou taumalulufafine i lalo o le peleueo le atoatoa fofo. Faia ma le 80% paʻepaʻe paʻu i lalo, o lenei peleue e ofoina atu le sili atu le faʻamalosia, mautinoa e te tumau mau i totonu o le vevela pei o le vevela pei o -2 ° c. O le faʻatumu o le mana o 700+ faʻamaonia o le a e mauaina le maualuga maualuga le mafanafana e aunoa ma le tele o le mea, o le faia o se filifiliga lelei mo soʻo se taumalulu i se taumalulu o le taumalulu o le taumalulu.
O le peleue ua faʻaseʻe mai le 100% polyester ma se manino oxford tolu-profle ie e faʻaalia ai se tau o le vai. O lona uiga e mafai ona e vivii i elemene e aunoa ma le popole e uiga i le leiloa. O le suauʻu a suauʻu o le a faʻamautinoaina o le a faʻaseʻe ai ni spishes, o le tausia oe fou ma mama. O le manogi o ie e faʻatagaina ai le ea, puipuia le faapaʻu i luga a o faʻaaogaina pea le mafanafana.

3, o mea aoga fuafuaina
Tatoutaumalulu i lalo peleueua fuafuaina ma le aoga i lou mafaufau. O le saoasaoa o le Brim faʻaosofia le puipuiga mai le timu ma le la, a o le taga vai ma le masani masani o le faʻaʻaisa e mafai ona ulufale ai i au mea taua. O le faʻaaliga fetuʻutuʻuga i le hem e mafai ai ona e faʻamalamalamaina le peleue mo le faʻaleleia o le matagi e teteʻe atu, faʻamautinoaina o le a e nofo ma le mafanafana ma le mafanafana tusa lava poʻo le a le afaina o le tau.
Ma le 80% velvet anotusi i le laina, O lenei peleue e lagona filemu faasaga i lou paʻu, faʻaopopoina se vaega faaopoopo o le faʻamafanafanaga. O le lamolemole liʻeʻe ma le malulu-faʻamaonia foliga faia ai se vavalalata vavalalata, akin i le puipui puipui faasagatau i elemene. O le tolu-faʻamaoniaina o le aufaitau e tolu e taofia ai le faʻaogaina o vai ma le suauʻu mai le tui i totonu o le vaega, tausia oe mamago ma mama oe.

A o tagata e ono misia le leo malosi a Adeele

4, valemile ma masani
Pe ua e alu i le ayoga vasega, faʻataʻamilomilo poʻo le fiafia i le taumalulu sopo, o la matou ofu fou ma le tau o le yoga i lalo ma le tau o le taumalulu o loʻo mamanuina e faʻamalieina ai ou manaʻoga. O le tuʻufaʻatasiga o sitaili, faʻamafanafanaga, ma o le galuega e faia ai nei fasi mea taua faʻamuamua i lau taumalulu i totonu o le taumalulu.
I le faaiuga, fusi le taumalulu vaitau ma le talitonuina ma le sitaili. O la matou ofu fou o le yoga ma le taumalulu i lalo o le peleue o loo i ai iinei e siitia ai lau pusa puipui, mautinoa lou nofo mafanafana, mafanafana, ma foliga uma o le vaitau umi. Aua le misia i luga o nei mea e tatau ona i ai ni fasi mea e fefiloi ma le moa vitio. Sauni e faʻatoʻilaloina le malulu i le sitaili!

O loʻo ia faaauauina le taimi sa ia faaaluina le toe faʻaleleia ma o loʻo auai i se malaga fou. O le faapaiaga o Adile i le malosi ma lana faaiuga e alu ese ese mai musika e atagia ai lana tautinoga ma le aoga o le ola.