I le lalolagi o le malosi, o le saʻo ofu lelei e mafai ona faia se suiga taua i faʻatinoga ma le faʻamafanafanaga.O le masani masani lavalava, mamanuina e oʻo ai i lou tulaga ese sitaili ma tino, ua faʻatoʻa faʻateleina lava i poto o le poto. Peitaʻi, ina ia faʻatumauina le latou lelei ma le le fiafia ai, e taua tele le iloa o le lelei lea 'aua le faʻamamaina ma tausi mo nei ofu faʻapitoa. O se taʻiala auiliili i le auala e fufulu ai lau 'au taʻaloga e aunoa ma le mafuaʻaga o le mea e tumau ai lau amio i luga o le fale.

Malamalama i le ie
Tele o tagata taʻalo o loʻo faia mai ni mea sesega e pei o polyester, Nylon, poʻo le spandex. O nei ie, ua fuafuaina e faʻafeiloaʻi ese mai le tino, saunia le faʻasesega, ma ofoina le fatafata. Peitai, e mafai foi ona latou nofouta i le vevela ma le saisai. A o le i fufuluina lau fai pese masani, siaki i taimi uma le faʻailoga tausi mo ni mea faʻapitoa, pei o ni ie eseʻese e ono manaʻomia foliga eseese.

O le muamua e fufuluina ai fautuaga
1. Faʻavasega lau tagamea: fufulu pea lau 'auʻaunaga ese mai lavalava masani. O lenei mea e taofia ai le faʻaliliuga ma faʻaititia le tulaga lamatia o le snagging i luga o sipela poʻo matau mai isi ofu.
2. Liliu i totonu: Ia puipuia le pito i luga o lau masani masani lavalava lavalava, fuli i totonu ae ae le i fufuluina. O lenei fesoasoani e faʻasao ai le lanu ma puipuia le piilima.
3. Faʻaaoga se ato falaoa: Mo le faʻaopopoina o le puipuiga, mafaufau e tuʻu ai lau 'aupega i totonu o se ato tagamea tagamea. O lenei faʻaititia le feteʻenaʻiga i le taimi o le fufuluina taamilosaga ma fesoasoani e faʻatumauina le foliga o lauO le masani masani lavalava.

Faamamaina faatonuga
1. Filifili le mea tonu i le itu taumatau: Filifili mo se le fiafia i ai e leai se mea e maua mai i le bank ma fbric paina. O nei talatalanoaga e mafai ona gagau le bolastic fibre i totonu o lau 'au faigaluega, taʻitaʻi i le faamemelo i le taimi.
2. Malulu vai fufulu: fufulu pea lau 'au faigaluega i le malulu vai. Vai vevela e mafai ona mafua ai le manogi o ie e faʻaseʻe ma leiloa o latou foliga. O le malulu malulu e le gata i le ie i luga o le ie ae o le malosi foi o le malosi.
3. Mamao taamilosaga: Seti lau masini fufulu i se taamilosaga agamalu e faʻaititia ai le faʻamalosi. E taua tele lea mo le masani o le Grouck Gym, e pei ona soona agaʻi atu e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaloaloaina ma le suia.

Faamago lau 'aupega
1. Airm matutu: O le auala sili e faʻamamaina ai lau masani masani taʻalo o le tautau i latou i luga o le ea mago. Aloese mai le faʻaogaina o se masini faʻamago, e pei ona mafai e le vevela ona mafua ai le solomuli o le ie e solomuli ai ma leiloa lona lanu. Afai e tatau ona e faʻaogaina se masini faʻamago, filifili mo se maualalo vevela nofoaga ma aveese lavalava a o latou o loʻo i ai pea glamp.
2. Aloese mai le laʻasaga tuʻusaʻo: pe a faʻamamaina le ea, tausia lau 'au taʻalo i fafo atu o le susulu o le la. Faaumiumi faʻaʻi i le UV Rays e mafai ona mou atu lanu ma faʻavaivaia le ie.
3. Toe fai aʻo goto: Afai e leiloa e lau amio a le Grouck Gym O lenei mafai ona fesoasoani le toe faʻaleleia o latou uluaʻi fitiaʻi ma puipuia ai le suia.

Tausia Lau MeaO le masani masani lavalavae taua mo le faʻatumauina o a latou faʻatinoga ma foliga mai. E ala i le mulimulitaʻi i nei fufuluina ma faʻamago paʻiga, e mafai ona e mautinoa o lau uo fai taʻavale o loʻo faʻaauau pea ona mautaʻe, lelei ma aoga mo outou uma gaioiga. Manatua, faʻamalositino lelei e le naʻo le soona tuʻuina atu i le olaga o ou ofu ae faʻaleleia atili ai lou tulaga masani o taimi uma aʻoga. O lea, teu sau taimi itiiti i le tausiga o lau masani masani lavalava lavalava, ma o le a tauia oe ma le mafanafana ma le tumau mo le tele o galuega a sau.