A o faʻaauau pea ona faʻatautaia e tagatatulaga masani yoga vevesiavea ma spple i le tele o paaga. E le gata o i latou e manaia ma aoga, ae latou te ofoina foi se avanoa ese e faʻaaoga ai le ituaiga o tagata. O nisi nei o fautuaga i le ala e foliga lelei ai i totonutulaga masani yoga vevesiA o le faailoaina o latou foliga.
1. Filifili le saʻo fetaui lelei: O le sitepu muamua e foliga sili i le faʻatauga o le faʻamautinoaina ua latou fetaui lelei.Tulaga masani yoga vevesimafai ona fetuunai i ou tino foliga, saunia se stug ae sili ona lelei talafeagai. Filifili mo sitaima-o laina maualuga e faʻamalosia ai lou puimanava ma tuʻuina lagolago i taimi o galuega.

2. Taalo ma mamanu ma lanu: O se tasi o sili ona lelei otulaga masani yogagso le agavaʻa e filifili ai au fuafuaga. Pe e te manaʻo i ni mea faʻamau, o foliga māmā, poʻo lanu mautu, filifili leggings e atagia ai ou uiga. O lanu pupula e mafai ona faʻamalosia ai lou foliga, aʻo le pouliuli lanu e mafai ona fatuina se lulu soluthouette.

3. Sootaga ma le taumatau pito: Ia maeʻa lau '' O le a le mea o le a e ofuina i luga. O le maka fetaui lelei po o se paʻu-fetaui lelei tee mafai ona paleni le foliga o lautulaga masani yoga vevesi.O loʻo i ai ma se peleue sima poʻo se uila o le pulou e mafai ona faʻaopopo ai se sili atu o lau mea lelei, faia e atoatoa mo galuega ma taimi lelei.

4. Avanoa ma le poto: O mea e mafai ona siitia ai lou foliga. Mafaufau e faʻaputu au mea ma se ata Gyndy Gym, o se fagu vai sitaili, pe o se faʻamatalaga o le ulu. O nei tamai paʻi mai e mafai ona faʻalauteleina lou lava foliga foliga ma fai lou ofu i luga e sili atu ona tuu faʻatasi.

5. Atwewearr mataupu: O seevae taumatau e mafai ona faia pe malepe lau foliga. Filifili mo SHEEK SHANETERS MO SE POTO SIBE VIBE PO O SIGLEME SOG-ISS MO SE MEA LELEI.
I le faaiuga,tulaga masani yoga vevesie le naʻo le faletaʻalo; E mafai ona avea ma se filifiliga masani mo mea uma o laei. E ala i le taulai atu i luga o le fit, sitaili, ma mea e mafai, e mafai ona ou masani ai foliga aulelei a o fiafia i le faʻamafanafanaga ma le taua o lau aga masani.