Aʻo faʻaauau pea ona maua e le yoga le taʻutaʻua o se auala atoa i le malosi ma le soifua manuia, o le filifilia o le ofu saʻo e taua mo le faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. A oʻo mai i le yoga, o laʻei saʻo e mafai ona faʻaleleia ai lau faʻataʻitaʻiga, faʻatagaina le saolotoga o feʻaveaʻi ma manava. O le auala lenei e filifili ai le ofu yoga atoatoa, ma le taulai i aiofu ta'aloga masanie fetaui ma lou sitaili tulaga ese ma manaoga.
Muamua ma le taua, mafaufau i le ie. Va'ai mo mea e susū ma mānava, pei ole fa'afefiloi polyester po'o ie ofe. O mea nei e fesoasoani e te fa'amamago ma fa'alelei i le taimi o lau fa'ata'ita'iga, aemaise lava i vasega vevela.La'ei ta'alo fa'apitoae masani ona ofoina atu le tele o filifiliga ie, e mafai ai ona e filifili le mea e sili ona lelei i lou paʻu.

O le isi, mafaufau i le fetaui. O le Yoga e manaʻomia ai le tele o gaioiga, o lea e tatau ai i lou ofu ona faʻatagaina le fetuutuunai. Filifili mo fa'apipi'i pito i luga ma lalo e le mafai ona ti'eti'e i luga pe feliua'i a'o tu.La'ei ta'alo fa'apitoae mafai ona fa'afetaui i au fua fa'apitoa, fa'amautinoaina se fetaui lelei e fa'aleleia ai lau fa'ata'ita'iga nai lo le fa'alavelave.
E taua foi lanu ma mamanu. Filifili ni lanu e fa'aosofia ai oe ma fa'afiafiaina oe ile fala.La'ei ta'alo fa'apitoatuʻuina atu le avanoa e faʻapitoa ai lau 'ofu i mamanu faʻapitoa, faʻataʻitaʻiga, poʻo ni upusii faʻaosofia e fetaui ma oe.

Ma le mea mulimuli, aua nei galo e uiga i galuega. Vaavaai mo foliga e pei o taga mo au mea taua poʻo fusi e mafai ona fetuʻunaʻi mo le lagolago faaopoopo.La'ei ta'alo fa'apitoae mafai ona mamanuina ma nei elemene aoga i le mafaufau, faʻamautinoa o loʻo ia te oe mea uma e te manaʻomia aʻo e tafe atu i lau faʻataʻitaʻiga.

I le faaiuga, o le filifilia o le yoga sa'o ofu e taua tele mo se faʻataʻitaʻiga fiafia ma aoga. E ala i le filifili mo ofu ta'aloga masani, e mafai ona e fatuina se faʻalapotopotoga faʻapitoa e tuʻufaʻatasia ai le mafanafana, sitaili, ma le faʻatinoga, e mafai ai ona e taulai atu i mea e taua moni-lau malaga yoga.