Su'eina o le Fa'aoga Atoatoa: Ose Ta'iala ile Filifilia ole Pa'u Ta'aloga Sa'o

A o'o i lau toleniga, o le i ai o le pa'u ta'aloga sa'o e tutusa lava le taua ma lau filifiliga o fa'amalositino.O se pa'u ta'aloga lelei e maua ai le lagolago, mafanafana, ma le mautinoa i taimi o gaioiga fa'aletino.Ose ta'iala atoatoa lea ile auala e filifili ai le pa'u ta'aloga lelei mo ou mana'oga.

1,Fa'amuamua le Lagolago:O pa'u ta'aloga 'ese'ese ua fa'atulagaina mo tulaga eseese o a'afiaga.O pa'u maualalo e talafeagai mo gaioiga e pei o le savali po'o le yoga, ae o pa'u maualuga e mana'omia mo ta'aloga tamo'e po'o HIIT.Filifili fa'atatau ina ia mautinoa lelei le puipuiga o le susu ma le lagolago.

2,Taulai ile Fitu:O se pa'u ta'aloga e fetaui lelei e taua tele.E tatau ona fa'alelei ae aua le soona fufusi, fa'atasi ai ma fusi e le o'o i ou tauau.Va'ai mo se tasi e mafai ona fetu'una'i maea ma fusi e fa'avasega le fetaui e tusa ai ma lou tino.

3,Ie mānava:Filifili mo pa'u ta'aloga e fai mai mea e manava e pei o ie susu.O mea nei e toso ese ai le afu mai lou pa'u, e fa'amamago ma fa'alelei i lau toleniga.

4,Sitaili ma Fa'amafanafanaga:Fa'amafanafana e le fa'apea ole fetuutuuna'i ile sitaili.O le tele o pa'u ta'aloga e sau i mamanu ma lanu eseese.Filifili se tasi e le gata ina fetaui lelei ae e te lagona ai foi le mautinoa ma le faaosofia e ta i le faletaalo.

5,Tausiga:Mafaufau i taʻaloga taʻaloga ma foliga faigofie ona tausia.Va'ai mo mea e mafai ona fufulu masini ma faia mai mea umi e tumau ai o latou foliga ma lagolago tusa lava pe a uma ona fufulu.

6,Fa'asinomaga:Afai e iai ni ou mana'oga po'o ni mea e te mana'o iai, mafaufau e fa'avasega au pa'u ta'aloga.Kamupani e pei o le UWE Yoga fa'apitoa i le fa'atulagaina o pa'u ta'aloga, fa'amautinoa e te maua le fetaui lelei ma le lagolago mo lou tino tulaga ese ma le tulaga o gaioiga.

I le fa'ai'uga, o le teu fa'afaigaluegaina i totonu o se pa'u ta'aloga maualuga e fetaui ma lou tino ma le tulaga o gaioiga o se tupe fa'aalu i lou soifua manuia lautele i taimi o toleniga.Manatua, UWE Yoga ose ta'aloga fa'apolofesa fai pa'u e ofoina atu auaunaga fa'apitoa.Faatasi ai ma o latou tomai, e mafai ona e maua ni taʻaloga taʻaloga ua mamanuina e fetaui ma ou manaʻoga taʻitasi, faʻamautinoa e te faia le mea sili i taimi o taʻaloga taʻitasi.Saili le mautinoa e sau ma se pa'u ta'aloga fetaui lelei ma fa'aeaea lau malaga fa'aletino ma le lagolago sa'o.