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tala fou

Su'esu'e pe Fa'afefea ona suia e le Yoga lou soifua manuia faaletino ma le mafaufau

Fa'alautele Itu Tu'u Tulaga

**Faamatalaga:**
I le fa'alava o le itu, o le tasi vae e laa i le tasi itu, o le tulivae e punou, o le tino e fa'asaga, o le tasi lima e fa'alautele i luga, ma le isi lima e fa'aloaloa i luma i le pito i totonu o le vae pito i luma.

 

**Faamanuiaga:**

1. Faʻalautele le puimanava ma le itu e faʻaleleia ai le fetuutuunai o le gaogao ma ogavae i totonu.
2. Faamalosia o ogavae, papa, ma vaega o maso autu.
3. Faʻalautele le fatafata ma tauau e faʻaleleia ai le manava.
4. Faʻaleleia le paleni ma le mautu o le tino.

Tafatolu Pose

**Faamatalaga:**
I trigonometry, o le tasi vae e laa i fafo i le tasi itu, o le tulivae e tumau saʻo, o le tino e faʻasaga, o le tasi lima e faʻalautele i lalo i fafo o le vae pito i luma, ae o le isi lima e faʻalautele i luga.

**Faamanuiaga:**
1. Faʻalautele le itu sulugatiti ma gaʻo e faʻaleleia atili ai le tino.
2. Faamalosia o ogavae, papa, ma vaega o maso autu.
3. Faʻalautele le fatafata ma tauau e faʻaleleia ai le manava ma le malosi o le mama.
4. Faʻaleleia le tu ma le tuʻu o le tino

Tu'u i'a

**Faamatalaga:**
I le tulaga o i'a, e taoto le tino i luga o le eleele, tuu lima i lalo o le tino, ma alofilima e faasaga i lalo. Si'i lemu le fatafata i luga, ma fa'aoso ai le tua ma toe tepa i tua.
**Faamanuiaga:**
1. Faalautele le fatafata ma tatala le vaega o le fatu.
2. Faʻalautele le ua e faʻafefe ai le vevesi i le ua ma tauau.
3. Faʻamalosia le thyroid ma adrenal glands, faapaleni le endocrine system.
4. Faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole, faʻaleleia le filemu o le mafaufau.

Paleni Taulima

**Faamatalaga:**
I le paleni o lima, taoto i luga o le eleele, punou ou tulilima, tuu ou lima i luga o le eleele, sii i luga lou tino mai le eleele, ma faatumauina le paleni.

**Faamanuiaga:**
1. Faateleina le malosi o lima, tauau, ma maso autu.
2. Fa'aleleia le paleni ma le faamaopoopoina o le tino.
3. Faʻaleleia le faʻatonuga ma le filemu i totonu.
4. Faʻaleleia le faʻaogaina o le toto ma faʻaleleia le tafe toto.

Fuafuaga

**Faamatalaga:**
I totonu o laupapa o lima, o le tino o loʻo taoto i luga o le eleele, tulilima punou, lima i luga o le eleele, ma le tino e tumau i se laina saʻo. O lima ma tamatamaivae e lagolagoina le mamafa.

Su'esu'e pe Fa'afefea ona Suia e Tulaga Yoga Lou Soifua Maloloina Faaletino ma le Mafaufau5

**Faamanuiaga:**
1. Faʻamalosia le vaega o maso autu, aemaise lava le rectus abdominis.
2. Faʻaleleia le mautu o le tino ma le paleni gafatia.
3. Faʻaleleia le malosi o lima, tauau, ma tua.
4. Faʻaleleia le tu ma le tu.

Tu'u a le Aufaigaluega Fa avae

**Faamatalaga:**
I le fa avae o vae, o le tino o loʻo taoto i luga o le eleele, ma lima faʻalautele e lagolago ai le tino, tamatamai vae faʻalautele i tua ma le malosi, ma le tino atoa o loʻo tautau i luga o le eleele, e tutusa ma le eleele.
**Faamanuiaga:**
1. Faamalosia lima, tauau, tua, ma vaega maso autu.
2. Faʻaleleia le mautu o le tino ma le paleni gafatia.
3. Faʻaleleia le malosi o le puimanava ma papa.
4. Faʻaleleia le tu ma le tuʻu o le tino.

Su'esu'e pe Fa'afefea ona Suia e le Yoga lou Soifua Maloloina Faaletino ma le Mafaufau6

Faitotoa Pose

**Faamatalaga:**
I le faiga o le faitotoa, o le tasi vae e faʻalautele i le tasi itu, o le isi vae e punou, o le tino e faʻasaga i le itu, o le tasi lima e faʻalautele i luga, ma le isi lima e faʻalautele i le itu o le tino.

**Faamanuiaga:**
1. Faʻaleleia le vae, papa, ma vaega o maso o le manava pito i tua.
2. Fa'alautele le tui ma le fatafata e fa'aolaina ai le manava


Taimi meli: Me-17-2024