Bharadvadvaja o le mimilo
** Faʻamatalaga: **
I lenei Yoga Post, o le tino ua liua i le tasi itu, ma le tasi lima tuu i luga o le isi vae ma le isi lima tuu i luga o le foloa mo le mautu. O le ulu e mulimuli i le tino o le tino, ma le sika e faasino i le itu mimilo.
** penefiti: **
Faʻaleleia o le sonepine fetuutuunai ma fealuaʻi.
Faʻaleleia le faʻaʻaiina ma faʻalauiloa le soifua maloloina.
Faʻamaloloina le faʻamalosi i tua ma le ua.
Faʻaleleia o le tino o loʻo lafoina ma paleni.
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Vaa pose
** Faʻamatalaga: **
I le vaa, o le tino na te faalagolago i tua i tua, o le sii aʻe o le tipi ese mai le eleele, ma o vae uma ma torso o loʻo laga faʻatasi, fausia se ata. E mafai e lima ona sosolo agai i luma tutusa i vae, pe lima e mafai ona uuina tulivae.
** penefiti: **
Faʻamalosi le 'olo maso, aemaise o le rectus abtominis.
Faʻaleleia le paleni ma le mautu.
Faʻamalosia le manava o le manava ma faʻaleleia atili le tinoi.
Faʻaleleia le lafo, faʻaititia le le mautonu i le pito i tua ma le puimanava.
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Aufana pose
** Faʻamatalaga: **
I le punou i lalo, e taoto le tino i luga o le eleele, vae, ma lima na toso vae po o tapuvae. I le siiina aʻe o le ulu, fatafata, ma vae i luga, o se vaega o loʻo fausia.
** penefiti: **
Tatalaina le fatafata, tauau, ma luma tino.
Faamalosia le maso o le pito i tua ma le sulugatiti.
Faaosofia ai le tino okeni okeni ma metabolism.
Faaleleia fetuutuunai ma le tino o le tino.
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Alalaupapa pose
** Faʻamatalaga: **
I le alalaupapa le, o le tino e taoto i luga o le eleele, vae punou, vae tuu i luga o le fola i se feololo feololo mai sulugatiti. O lima o loʻo tuu i itu uma o le tino, aloiafi o loʻo feagai ma lalo. Ma, i le tailimaina o Glimen ma Fule Musika, o vaʻalele e aveesea i le eleele, fausia se alalaupapa.
** penefiti: **
Faʻamalosia maso o le sulugatiti, lsite, ma ogavae.
Faʻalauteleina le fatafata, faʻaleleia atili le malosi.
Faaosofia le mafiafia ma le adrenal glands, o le faatatauina o le tino a le tino.
Malolo le tiga ma le malosi.
Kamela
** Faʻamatalaga: **
I Camel Pese, amata mai se tulaga toolalo, ma tulivae tutusa i le auvae ma lima tuu i luga o suilapalapa po o mulivae. Ona, sona le tino i tua, o tulei i luma o le puimanava i luma, a o siitia le fatafata ma sioa i tua.
** penefiti: **
Tatalaina le tino pito i luma, fatafata ma tauau.
Faamalosia le ivitū ma tua maso.
Faaleleia fetuutuunai ma le tino o le tino.
Faaosofia le adrenal glands, faʻamalieina le popole ma le popole.
Taimi o le taimi: Me-02-2024
