I le avea ai ma tulaga faʻapolofesa yoga o loʻo ofuina, ullwell ua tuʻufaʻatasia e tuʻuina atu le maualuga-lelei, mafanafana, ma le styry yoga o le yoga sitiseni. Ina ia mautinoa o lau yoga ofuina le sili sili ona lelei tulaga, ua uma ona matou tuʻuina atu faʻamatalaga auiliili e fesoasoani ia te oe e faigofie ai ona faʻaaoga lelei ma faʻamafanafanaga ma le faʻamafanafana.


Fufulu faʻatonuga: O le tausiga talafeagai e faʻalautele ai le siʻitia o le ola
1.Ua fautuaina le lima: Ia mautinoa o le ie ma le mamanuina o ofu o Yoga e le mafai ona afaina ai, matou te fautuaina le lima lima ma le maualuga o le fufuluina o le vevela o le 40 ° C. O le lima o le lima o loʻo faʻamamaina lelei ma faʻaloaloa i le taimi o masini fufulu, sili ona puipuia le ofu o le ofu ma le poto.
2.Leai se afaina: Ina ia taofia le ie puipui ma le lanu o le faʻaʻaisa, o mea uma o le yga e le tatau ona ofi. Blech mafai ona faʻaleagaina le fausaga o le fibras, o le faia o le ie faʻaʻaisa ma le faʻaititia o le faitotoʻa o le ofu.
3.Maliuina auala: Ina ua uma le fufuluina, tauʻai lavalava i totonu o le malu, foliga o le lanu e faʻamamaina ai, aloese mai le susulu o le la e puipuia ai le lanu o loʻo i totonu o le beliswars o loʻo iai i le tagata faʻatau. Faʻamago i se malu, o le tagata faʻamalu o le tagata e fesoasoani e faʻatumauina le lanu o le ofu ma lanu.
4.Ironing vevela: Afai e tatau i le le lelei, seti le vevela e le sili atu nai lo le 110 ° C. Steam ironing mafai ona fesoasoani aveese vaivai, ae maualuga le vevela e mafai ona faaleagaina le ie, aemaise mo mea e masani ai yoga ofuina.
5.Mago faamamaina fautuaga: Mo ofu o loʻo faʻaigoaina o le "mamago mama," Matou te fautuaina malosi le faʻaaogaina o auaunaga ua faʻamamaina ma hydrocarbon fofo. E masani ona faʻaaogaina e le masani le matutu mago le faʻamamaina o vailaʻau a le Horssh
Puipuiga: aloese mai le faʻaleagaina ma le tausiga o faʻasaienisi
1.Aloese mai le malosi o le pisia: O le tele o Yoca o le a mafai ona fufuluina i le vai. Matou te fautuaina le faʻaaogaina o le vai mama mo le fufuluina lemu poʻo le feutagai ma tagata faʻatau auaunaga mo le fufuluina o fautuaga ina ia mautinoa le leai se leaga i lavalava.
2.Leai se gatete: Pe o le fufuluina o le lima pe mago le mama, aua le suamalie yoga ofuina i vai. O le umi o le ula e ono mafua ai le faʻapopoleina o le ie poʻo le lanu o loʻo mou ese atu, o lea e 'aloʻese mai ai i lenei faʻataʻitaʻiga.
3.Mama mama mama: Afai e faʻailoa mai e le igoa le "faʻamamaina mamago," Filifili pea se galuega mamago mama. E masani ona faʻaaoga e le auala mamago e masani ai vailaʻau malosi e ono aʻafia ai lavalava.
4.Mamago lelei: O nisi mea o loʻo fai ai le Yga YoG ni metotia faʻapitoa, e masani ona faʻaaogaina le laʻei mafolafola e faʻamago aʻo leʻi tautau. Aloese mai le susulu o le la ma le soona faʻamamaina e faʻasaoina le lanu ma le faʻamalosi o le ofu.
Meli-Fufulu Suʻega: Opeopea Lanu Vos vs. Valivali Fadeing
I le taimi o le suʻega lelei suʻega, na matou mauaina lena pe a uma le 1-3 hashsh, e ono le tofoina o lavalava, ua lauiloa o le "flating lanu." Opeopea lanu e faasino i le laititi leiloa o le lanu i luga o le tele o pulu e aunoa ma le suia o le uluai lanu. "Valivali Faoding" e faʻasino i se taimi atoa o le lanu poʻo le faʻaaliga o suiga, o le mea e le masani ai le le masani ai.
Faʻafesoʻotaʻi matou mo le masani ai yoga laei
I le avea ai o se tulaga faʻapitoa o le Yoga o loʻo ofuina, le fiafia e le gata i le faʻaaogaina o taʻaloga sili ona lelei a shortire Pe o oe o le yoga hadio, gym, po o le tagata faʻatau, itwell, itwell e mafai ona ofuina au tomai faʻapitoa, feiloai i au manaʻoga eseese o le maketi.
Afai e te fiafia ia matou, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi mai matou
Aso Tofi: Fep-11-2025