Athletc ofu mo le vaitau uma

5-fasi malosi: Froece-linding vave-faʻamago tino faʻafefe / fetaui i le seti o le yoga faia mo aerobic gaioiga e pei o le tamoʻe, malosi, zoga, faamalositino, opela, ma isi

O lenei 5-fasi fitness outfit e aofia ai se taʻaloga o le Bram, Wind-Hutheve ma Paʻu lima pito i luga, faʻapea foi ma ofuvae umi. O nei mea e mafai ona faʻafefiloi ma tutusa, talafeagai mo taʻaloga eseʻese ma vaitau. O le seti atoa na faia mai le susu-malulu, manava, ma sili ona manaia mea, tuuina atu se faiga-talafeagai lelei e mautinoa ai se poto masani alofa.

LeTaʻaloga a le Brad ma le umi-lima pito i lugaIa umi le umi o le mea e sili ona lelei ai, o le faia ai o le sublet timmy taofiofia le aoga ma le le mafai ona fesoʻotaʻi ma le au ofuvae maualuga e faʻalauteleina ai le tino. O le pito i lalo-lima pito i luga foliga o se sitaili maualuga, ma le faʻaleleia o le pito i lalo o le pito i lalo o le ofutino ma e faʻaosofia ai le tino atoatoa. E le gata i le lanu e leai se mea o se spig scrity ae o loʻo aofia ai foʻi se mamanu maualuga, ufiufi lua ituaiga eseese.

Uma lepupuu ma uumi ofuvaefoliga masani masani-auala maualuga, taulaga i le maʻi o le pamu, faʻatumuina o matou faʻamafanafanaga i taimi o gaioiga faʻamalositino. O lanu o lenei mea lelei ua fai ma le faʻaeteeteina, o le faʻaalia o le talitonuina o taimi aʻo faia mea e fai ma isi mea lavalava ma aoga.