Bodyist Cusnow ua leva le lima o le lima e leai se tasi fasi pepa (896)

O lona pamu o loʻo pulea ma le tino-fusi le fetaui e le gata i se lagona alofa, ae saunia lelei foʻi le lagolago, faʻamautinoaina sili ona lelei i le maualuga-malosi. O le uumi lima o loʻo ofoina mai ai le malosi o le paʻu, e fetaui ma le tele o vaitau ma siosiomaga galue ma ofoina sili ona manaia ma fetaui lelei, faʻamalieina manaoga o gaioiga eseese pei o le yoga, pila, ma tamoe. O lona vave-mago ma le suamalie o meatotino e faʻamautinoa ai le afu o le afu, o le taofia o lou paʻu mago ma liligiina lou tulaga atoa. Pe o loʻo e auai i le malosi o le cardio poʻo le malamalama o le moli, o lenei osofaʻiga ofo atu le lagolago. E faʻamautu ai le le fiafia o le ofuina aʻo tuʻuina atu le pito i luga o se mea e sili ona faʻaalu ai, e le mafai ona suia mai le galue i le galuega masani. O le ie kolose o loʻo maua ai le sili ona lelei o le leai se malosi o le leai se aoga ma le tumau, faʻamautinoaina o le tino umi e aunoa ma le faʻameaalofa i le taʻaloga o le yoG. Avanoa i totonu o sils s, m, ma l, e fai si tamaitai i tamaitai o ituaiga tino uma.